Jóga v těhotenství a po porodu - Lenka Václavová

Tato kniha je víc než jen návod na cvičení. Je bezpečným a inspirativním průvodcem náročnými i radostnými dny těhotenství a šestinedělí. Nabízí jednoduché jógové sekvence rozdělené podle trimestrů, témat i obtíží, které mohou těhotenství provázet – od únavy a otoků až po napětí zad či nevolnosti.

Najdete v ní nejen cvičení pro posílení, uvolnění a zklidnění těla, ale také dechové a meditační techniky, které pomáhají propojit se s miminkem a připravit se na porod s větším klidem a důvěrou.

Autorka čerpá ze svých dlouholetých zkušeností s vedením lekcí pro těhotné i z vlastní praxe. Kniha je určena jak začátečnicím, tak pokročilejším jogínkám. Nechybí ani doporučení pro využití jógových pomůcek či tipy na vhodné aromaterapeutické oleje.

Prožívejte těhotenství vědomě, klidně a s láskou k sobě i svému tělu. Vodné i jako inspirace pro porodní asistentky a duly.

Dárek od autorky: záložka zdarma